Естественно, мы стараемся освещать актуальные темы: только самые интересные и полезные. Высказывая свое мнение, мы стараемся быть корректными и сдержанными в оценках. Не всегда получается.


Личность и общество | Тема

Материал был опубликован в №006 | 2005

// Депрессия – психическое заболевание, характеризующееся расстройством настроения.

Не великая депрессия

Теги: организм , психология

Текст: Неизвестный
Фото: © Photodisc

Она приходит ранней весной, когда все вокруг еще вялое, сухое и отваливается. Ты монотонно таскаешься на работу и с каждым днем все больше и больше ненавидишь хмурый окружающий мир, где нельзя проваляться весь день дома у телевизора, пожирая все съедобное. Кстати, именно так ты и проводишь свои выходные. А зачем рыпаться, жизнь-то кончена. И ты прекрасно знаешь, что причина всему ОНА – депрессия.

Как это бывает

Когда уже несколько дней у тебя кислое настроение, в жизни больше не хочется быть космонавтом и покорять Северный полюс. Когда ты постоянно тормозишь, а в голове небывало просторно от отсутствия мыслей. Когда бурчащий живот не может заглушить мысли о самоубийстве. Знай, дело фигня. Все, что с тобой происходит, – это симптомы депрессии. Подавленное настроение, замедленность движений, нарушение пищеварения, утрата интереса к жизни и глубокая тоска с желанием собственной смерти.

Но и это еще не все замечательные вещи, которые начинают твориться в твоей голове. Все чаще и чаще ты с трудом можешь читать, писать и говорить. Подолгу начинаешь сидеть в одной позе и смотреть в ужасное далеко. При этом твой взгляд застыл и не движется. Только твое несвежее дыхание выдает то, что ты еще не совсем труп, которым, естественно, желаешь оказаться. Вдобавок к несвежему дыханию, у тебя на голове куча сальных волос или запотевшая лысина. Тебе совершенно наплевать на свой внешний вид – если все вокруг так ужасно, зачем мыться? Ведь мыло и вода все равно оставят тебя страшнее всех. Никуда не денется твое брюхо, которое ты недавно углядел. Ни за какие коврижки тебе не распрямить твои волнообразные ноги, и как только грязь смывается, твое уродливое лицо видно еще лучше. Да и для кого стараться, ведь вокруг все такие же уроды, как и ты...

И даже Пятачок...

Примерно так начинает мыслить депрессивный перец. Кроме того, в миг просыпаются все забытые комплексы и здоровая (в смысле «большая») нелюбовь к себе. Эта красота начинается из-за хронического переутомления, нездоровой травмирующей ситуации вокруг или перенесенного горя. И может легко привести к маниакально-депрессивному психозу (по мнению австралийских врачей, от этого недуга страдали Карлсон, ослик Иа-иа и Пятачок) и шизофрении (это уже Винни).

Хочешь всю жизнь проходить с зонтом, получать в подарок сдутые шарики и жить на крыше, пока не госпитализировали? Нет. Тогда надо лечиться, всерьез, антидепрессантами и под присмотром врача. И тут главное не пускать все на самотек.

Лайтс

Самый лажевый депрессняк – самой слабой степени. Обычно, даже если люди догадываются, что с ними что-то не так, они ни за что не обращаются к врачу. Особенно, когда депрессия протекает более или менее легко, считается, что «само пройдет». Но именно на этой стадии происходит большинство суицидов. Просто в этом состоянии человек наиболее двигательно активен. Он в силах встать и что-нибудь сделать с собой. Но чем тяжелее депрессия, тем напряжнее напрягаться. В лом становится переться за лезвием, никак не вскарабкаться к потолку с веревкой и тяжеловато сгонять в аптеку за мышьяком. Самый сезон для самоубийства – осень, зима и ранняя весна. Поводов больше чем достаточно. Желтые листья, лысые деревья, холод и авитаминоз часто делают свое черное дело. И не стоит гордиться, если ты мужик. Считается ведь, что это девушки в основном летят с многоэтажек, тонут в ваннах и болтаются под потолками. Так вот, все это фигня. По статистике, большинство, а именно 3/4 суицидов, приходится на мужчин, мальчиков и юношей, и лишь 1/4 – на всех остальных (я имею в виду женщин, тетенек и девушек).

Хэви

Тебя мучают все те синдромы, что описаны выше. И при этом ты вымученно звонишь друзьям и трагически заявляешь, что у тебя страшная депрессия. Еще ты небывало много жрешь и смотришь телевизор. А так же обижаешься на всех вокруг за тотальное непонимание твоего чуткого душевного устройства. Знай, скорее всего, это просто плохое настроение или легкая усталость. Признайся, хоть себе, что поставил этот шикарный костюмированный спектакль только, чтобы вызвать жалость у окружающих. Настоящий депрессняк – это очень страшно. А основная его особенность в том, что больной ни за что на свете не скажет: «О, Боже, у меня кошмарная депрессия на почве хмурого утра!»

Звонить и жаловаться друзьям – это совсем не выход. Почти все люди не умеют слушать, только редкие единицы дадут вам высказаться по полной. И то половина этих единиц просто кивает головой, мечтая о том чудесном моменте, когда же ты, наконец, заткнешься. В основном такие звонки делают еще хуже, так как начинается дружеское соревнование, «у кого жизнь лажевее». Ты уже накручиваешь не только себя, но и несчастного товарища.

Не спорю, тебе действительно не совсем хорошо и требуется чье-то сочувствие. Что ж, существует как минимум 5 способов, как самостоятельно сделать себя счастливым.

Вход и выход

Способ № 1. «Заткнись, зеркальце, я причесаться подошел!» Есть на этой планете один – разъединственный человек, который может понять твои душевные невзгоды. Это ТЫ сам. Как ни полоумно это прозвучит, но, если сесть перед зеркалом и устроить себе душещипательную беседу с самим же собой, полегчает. Говорить с собой можно долго и нудно, вдаваясь во все детали происходящего и совершенно не беспокоясь, что собеседник посчитает тебя занудой или вдруг «вспомнит о важном деле». Самый прикол, что ты сам начнешь осознавать причины полной невезухи, злого рока или любой другой дряни, творящейся с тобою. Еще можно написать себе письмо, непременно обращаясь к себе: «Здравствуй, Дорогая Моя, Разъединственная Суперкрасавица!» Это не только поможет понять окружающую действительность, но и повысит бухнувшуюся самооценку.

Способ № 2. «И своей веселой рожей сам себя я веселю». Это первое правило оптимиста. Когда человек улыбается, это уже научно доказанный факт, в его голову сами собой лезут позитивные мысли. Будь ты дурак дураком, но если начнешь улыбаться, единственная извилина зашевелиться.

Многие психологи уверены, что когда люди примеривают на себя определенный стереотип поведения, он начинает изменять их. Так, как им бы самим хотелось. То есть, если ты все время будешь улыбаться, скоро это перестанет быть так напряжно. А еще через некоторое время ты начнешь улыбаться всегда, и тебя, вероятно, увезут в Кащенко.

Способ № 3. «Транжира». Нет ничего лучше для ампутации кислой мины, чем поход за шмотьем. Сделать себе, любимому, подарок, можно и не обязательно дорогой. Например, купи симпатичного плюшевого мишку, которого давно хотел, но совесть при этом внутри все время повторяла: «Ты же взрослый!!!»

Можно отвести себя самого в ресторан, «Макдоналдс» или испечь праздничный пирог, только для себя. Такие припадки жадности быстро развеселят тебя. Сделав пирог, просто необходимо нарядиться и причесаться. И подойти к выбору вечернего туалета серьезно – ты же делаешь это для самого любимого человека в космосе и его пирога (для себя, если не понятно).

Способ № 4. Во всем, даже в собачьих экскрементах, можно найти хоть что-то позитивное. Это же превосходное удобрение, и скоро на месте испражнений заколосится розарий. Сменить все минусы на плюсы безумно просто.

Допустим, тебя кто-то поматросил и бросил. Замечательно, у тебя появился бесценный жизненный опыт. Теперь ты знаешь повадки определенного типа людей и больше никогда не попадешься на их удочку. Кроме того, ты снова свободен, а также есть о чем рассказать друзьям, чтоб все они от зависти полопались за твою «Санта-Барбару».

Способ № 5. Всегда можно найти человека, которому гораздо хуже, чем тебе. Как ни цинично это звучит, но ничего не радует так, как беды соседа. Посмотри вокруг и обязательно сыщется какой-нибудь дядя Вася, который толще тебя в 2 раза. Он страшен, как пять телепузиков. Еще работает сантехником в детском саду, хотя окончил институт с отличием.

Словом, испробовав, все эти способы на себе ты вдруг осознаешь, что являешься совершенно уникальным человеком, вокруг нет ошибок, а есть только позитивный опыт и несчастные соседи. До тебя, несомненно, допрет, что лучше помогать себе самостоятельно, конечно, если это просто плохое настроение, а не реальный депрессняк.

Основные симптомы депрессии

Безрадостное, угнетенное состояние, утрата ощущения удовольствия. Отсутствие интересов. Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти. Неспособность принять решение, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам. Страх (перед повседневностью или неопределенный), внутреннее беспокойство, тревога. Чувство усталости, отсутствие энергии. Нарушение сна. Потеря аппетита, снижение веса. Отсутствие сексуальных интересов. Чувство давления, тяжести в области живота и груди. Вегетативные симптомы (сухость во рту, запоры, потливость и т.д.).

Если близкий в депрессии

Нельзя: игнорировать и запрещать жалобы, говорить плоских и утешительных тривиальных подбадриваний, пытаться развеселить больного, говорить о сиюминутности состояния, внушая надежду на окончание депрессии, взывать к воли больного, давать больному ощущать себя беспомощным и виноватым, призывать к вере или ответственности, настаивать на смене привычек, делать упреков и замечаний.

Нужно: освободить больного от принятия решений, вести себя спокойно, ровно и уверенно, организовать приход и сопровождение к врачу, разгрузить его от личных и служебных контактов, показать сочувствие и понимание, поддержать в выполнении его собственных насущных задач, обращать внимание на успехи без триумфальных интонаций, следить за соблюдением режима и чтобы больной ухаживал за собой.

По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия выйдет на первое место среди заболеваний в мире, обогнав сегодняшних лидеров – инфекционные и сердечно-сосудистые заболевания. Уже сегодня она является самым распространенным заболеванием, которым страдают женщины. Однако и мужчинам не стоит расслабляться.

Количество больных депрессией в России увеличивается на 3-5% ежегодно. На сегодняшний день до четырех пятых населения России перенесли депрессии различной тяжести. Согласно проведенным в США исследованиям, люди подверженные депрессивным состояниям психики, имеют в два раза больше шансов погибнуть от других заболеваний.

Женщины заболевают депрессией в два раза чаще, нежели мужчины (8-12% против 20-26% соответственно). Скорее всего, дело не в «иммунитете» сильной половины человечества перед депрессией, а в том, что мужчины гораздо реже, нежели женщины, обращаются за врачебной помощью, предпочитая глушить ее симптомы алкоголем, принимать лекарственные препараты, уходить с головой в работу и т. п.

50% страдающих депрессией, вообще не обращаются за медицинской помощью. Из оставшихся только 25-30% попадают на прием к психиатру. У 60% больных, обращающихся в поликлиники, обнаруживают депрессивные расстройства различной степени тяжести. Между тем обычно в поликлиниках депрессия диагностируется не более чем у 5% всех обращающихся депрессивных больных.

От 45 до 60% всех самоубийств на планете совершают больные депрессией. По прогнозам, в XXI веке именно депрессия будет «убийцей № 1». Человек, страдающий депрессией, имеет в 35 раз больше шансов покончить жизнь самоубийством. 56% страдающих депрессией предпринимают попытки к самоубийству, а 15% кончают жизнь таким образом.

Еще не так давно пик заболевания депрессией приходился на возраст между 30 и 40 годами, но на сегодняшний день депрессия резко «помолодела» и поражает людей до 25 лет. У 2-3% человечества депрессия не зависит от внешних обстоятельств (эндогенная депрессия), а у остальных она возникает преимущественно как реакция на стресс. При единственном эпизоде депрессии вероятность рецидива составляет 50%, при втором – 70%, при третьем – уже 90%.

Депрессия чаще развивается среди членов семьи депрессивных пациентов. Приблизительно 20% родственников больных подвержены депрессии, в то время как родственники здоровых лиц заболевают в 7% случаев. Риск развития депрессии среди одиноких и разведенных лиц в 2-4 раза выше, чем среди семейных. При этом разведенные и одинокие мужчины рискуют больше, чем разведенные и одинокие женщины.



Мнения читателей

Рейтинг этого материала    0 | 0




Rambler's Top100      Follow bestforgay on Twitter   Facebook   Live Journal   Live Journal

Свидетельство о регистрации СМИ: ПИ №ФС77-19983 от 29.04.2005

Copyright © 2004-2005. BF MEDIA GROUP LTD.