Сегодня – последний день новогодних каникул. Врачи рекомендуют его провести в активном режиме. Так будет легче вернуться к будничному ритму и пережить разительную перемену образа жизни.
После череды бурных новогодних застолий выход на работу кажется страшным сном. Специалисты советуют начинать первые трудовые будни не с авралов, а с планирования. Кроме того, психологи рекомендуют после работы встретиться с друзьями, купить что-нибудь для души, сходить в кино. Но самое главное, считают психологи, если стрессовое состояние всё же затянулось, следует вспомнить, для чего вы работаете и чего хотите добиться в жизни.
Не нужно хвататься за всю работу сразу. Понятно, что далеко не все успели закончить свои дела в последний рабочий день старого года. Но это не повод надрываться. Начинать работать нужно плавно и постепенно. Понятно, что просиживать весь день, ничего не делая, нельзя, но и сразу с головой окунаться в омут работы не стоит.
Для того чтобы не заработать стресс еще ранним утром, попробуйте за пару дней встать по будильнику. В режим лучше входить заранее. Ваш организм должен вспомнить, что такое вставать «с первыми петухами».
Потренируйтесь просыпаться вовремя, чтобы не приходить в офис с печатью праздников на помятом лице и не испытывать жуткий стресс из-за опозданий всю первую неделю.
Не стоит садиться на диету. Многие девушки в период праздников не ограничивают себя в усиленном питании и дают зарок, что, как только выйдут на работу, сразу перестанут есть. Этого делать нельзя ни в коем случае. Сейчас, после отдыха, вашему мозгу нужно трудиться. Дело в том, что, если человек после выходных перейдет на кофе, будет удар по организму. Питаться нужно нормально, чтобы были силы справляться с обязанностями. Нельзя морить голодом ни желудок, ни голову.
Работу в первые несколько дней нужно дозировать. Займитесь сортировкой электронной почты, составьте план дел на ближайшую неделю. Вы почувствуете, что за эти 10 дней даже ваши пальцы отвыкли печатать. Начните с наведения порядка как на рабочем столе, так и в компьютере.
Через два-три дня голова и тело снова войдут в привычный ритм.
Если вам кажется, что вы слишком усиленно вкалываете, сделайте небольшой перерыв. Пообщайтесь с коллегами за чашечкой кофе. Это хороший способ справляться с негативными эмоциями. Обсудите прошедшие праздники, поделитесь собственным опытом, расскажите какой-нибудь забавный случай. Так вы снимете напряжение и намечающийся стресс. Но не увлекайтесь, не превращайте будний день в посиделки с друзьями и коллегами.
Если вы уж совсем увлеклись общением и получили выговор от начальника - не переживайте, отнеситесь с иронией. Ведь начальство отдыхало точно так же, как и вы, а то и круче. Вот причина скверного настроения вашего босса. Он не злится лично на вас, он все сейчас ненавидит.
Возможно, руководитель решит завалить вас работой - не бойтесь обсудить адекватность ее количества. Если чувствуете, что задание слишком сложное для одного человека, скажите об этом.
Начинайте вливаться в рабочий ритм, но не растягивайте адаптацию надолго. К концу недели вы должны полностью соответствовать занимаемой должности, а то и превосходить по всем параметрам. Новый год - время для карьерных успехов.
bashklip.ru
2